İlk 3 aylık
dönemde uyuma isteği ve yorgunluk hissi çok sık rastlanan bir
yakınmadır. Gebelikte bir miktar tansiyon (kan basıncı düşmesi
ve hormonal değişikliklerin etkisiyle özellikle çalışan anne
adayları uykuya meyli daha belirgin yaşarlar. Vücudunuzun
gebeliğe uyumu sırasında gelişen bu durum, bir hastalık
belirtisi değil, tamamen normal bir süreçtir. Gebeliğin 3.
ayından itibaren tekrar eski uyku düzeninize kavuşacağınızı
bilmelisiniz. Gebeliğinizin son dönemlerinde ise rahmin aşırı
büyümesi, yatakta rahat dönememe, nefes darlığı nedeniyle uyuma
güçlüğü yaşayabilirsiniz. Bunun sebebi sık idrara gitmek veya
bebeğinizin artan hareketleri de olabilir.
Ilık bir
duş, ılık bir içecek, kitap okumak gibi çözümler yararlı
olabilir. Özellikle gece yatmadan önce uykunuzu kaçırabilecek
çay, kahve, kola gibi içeceklerden kaçınmalısınız. Gebeliğinizin
son dönemlerinde endişelere bağlı uyku problemleri, korkutucu
rüyalar gibi yakınmalar görülebilir.
Uykusuzluk
probleminizi mutlaka doktorunuzla görüşünüz.
Gebelik bilgileri ana sayfası için lütfen
tıklayınız..
Ana sayfa için lütfen
tıklayınız..
Dr. Selman Laçin'den muayene randevusu almak için lütfen
tıklayınız..
